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杰克·泰勒（肖恩·法瑞斯 饰）把父亲的意外身亡归绺为自己的过错，不仅情绪变得难以控制而且与母亲关系变得非常紧张。相对于少年得志的网球明星弟弟，好斗的杰克在母亲眼里只会惹事生非。弟

柠檬仔”与“赛米”获选为第一代香港“阳光警察”，并频频登上媒体头条。由于实战经验不足，被其他同事嘲讽。因偶立新功，名声大振，又被黑社会迷昏后剥光衣物关入铁笼扔在闹市，令警方出丑。在家人、朋友的支持下，

“终极姐宝”李狂龙因小时候被同班女同学抛弃而受伤，五个姐姐告诉他以后没有任何女人可以欺负狂龙，六个人定下海誓山盟 。长大后的李狂龙悔不当初，他的时间每分每秒都属于姐姐们，于是在五个姐姐的压迫与“霸凌”下，想要通过交女朋友来“换取自由”的故事。